Protein Blueberry Smoothie

Protein Blueberry Smoothie

Time: 5 minutes Servings: 2 Ingredients Unsweetened coconut milk: 1 cup Blackberries: ½ cup Unsweetened coconut flakes: ¼ cup Banana: ½ Chia Seeds Protein Powder: 2 scoops How To Cook Add all the ingredients to the  blender Mix well and pour to the glass Nutritional Facts Carbs:  24.0 g Protein: 23.1 g Fats: 11.2 g Calories: 376 Kcal

Pumpkin Pie Smoothie

Pumpkin Pie Smoothie

Time: 5 minutes Servings: 4 Ingredients Raw pumpkin:175 g Cloves:1 Nutmeg:1/8 tsp Dates: 4 Banana:1 Ground ginger:1/8 tsp Ground cinnamon:1 tsp Cashew milk:500 ml Ice: as per your need How To Cook Add all the ingredients to the blender Blend on high speed to make it smooth Nutritional Facts: Amount Per Serving Carbs: 24.9 g Protein: 3.5 g Fats: 1 g Calories: 148 Kcal

Almond Milk

Almond Milk

Time: 20 minutes plus overnight soaking Servings: 500ml Ingredients Blanched almonds: 250g Maple syrup: 1 tsp Water: 500 ml How To Cook Soaked almonds in the water overnight Add maple syrup, blanched almonds, and water to the blender and blend till smoothen Strain and discard the puree Shake before serving Nutritional Facts: Amount Per Serving Carbs: 1.3g Protein: 1.4g Fats: 2.9g Calories: 35Kcal